简单的椰子花椰菜米饭

我是Carb情人,我喜欢任何形式的碳水化合物,如面食,米饭,披萨,面条和土豆…然而,悲伤地,大多数含有很少的营养和摄入量的碳水化合物可能是不健康的。特别是像我这样的人,谁在电脑前工作,每天超过10小时。我在腰部围绕着一点箍箍,从碳水化合物摄入量是完全瘦的脂肪。???所以,最近,我’一直在寻找一些健康的替代品来减少我的碳水化合物摄入量。干得好… cauliflower rice!

这是我的第三个花椰菜配方’可能是最简单的一个。它’不是吹铅或手指舔盘;相反,它是每天快速且简单,减肥的替代品,只包含每份10克碳水化合物。

一丝椰子和石灰味道与任何类型的主菜相处顺利,但它可以与咖喱和东南亚美食最佳。

简单的椰子花椰菜米 -  K33厨房

将花椰菜分成小花,放入食品加工器和脉冲,直到它达到所需的“米”一致性。或者,您可以用磨料焚烧花椰菜。

素食花椰菜炒饭 -  K33厨房

将椰子油加热在中等热量的大,不粘锅中,直至其熔化。

简单的椰子花椰菜米 -  K33厨房

加入花椰菜饭。煮5分钟,偶尔搅拌。

简单的椰子花椰菜米 -  K33厨房

加入椰奶,石灰汁,石灰热,盐,搅拌均匀,煮至液体蒸发。

用香菜装饰和服务。

简单的椰子花椰菜米 -  K33厨房

我曾经讨厌这个小,粪便蔬菜,很少在我的购物清单上。然而几个月前,突然,我的味蕾无缘无故地改变了,现在我在花椰菜热–我每周煮几乎3-4次。如果你对我的花椰菜旅程如何开始,你可以阅读我的上一个 烤花椰菜牛排 素食主义者 Buffalo花椰菜翅膀食谱.

谢谢你的美丽的侧面盘板,由我才华横溢的朋友@Potterybymiki.

如果你遵循并制作了这个食谱,请告诉我!留下评论并拍照,用#标记它K33_Kitchen. 并在Instagram上分享它!我很高兴看到你想出了什么。干杯,希望你喜欢我的食谱!

简单的椰子花椰菜米 -  K33厨房

5 1 投票
评价这个食谱

困难: Easy

供应: 2

准备: 5 mins | 厨师: 10 mins

原料:
  • 1/2大型花椰菜头(约400g)
  • 60毫升全脂椰子牛奶
  • 1汤匙椰子油
  • 1汤匙石灰果汁
  • 1/4 TSP盐
  • 来自一个石灰的热情
  • 少数香菜,切碎
分享它:
指示:
  1. 在食品加工机中,脉冲花椰菜,直到它达到所需的“米”一致性。或者,您可以用磨料焚烧花椰菜。
  2. 将椰子油加热在中等热量的大,不粘锅中,直至其熔化。
  3. 加入花椰菜饭。煮5分钟,偶尔搅拌。
  4. 加入椰奶,石灰汁,石灰热,盐,搅拌均匀,煮至液体蒸发。
  5. 用香菜装饰和服务。
你也许也喜欢
K33厨房– Mango Smoothie Bowl
芒果冰沙碗
用豆芽和中国韭菜炒豆腐
用豆芽和中国韭菜炒豆腐
K33Kitchen墨西哥番茄莎莎
墨西哥番茄辣调味汁
留言
订阅
通知
guest
2 Comments
最新
最老的 最票
Inline Feedbacks
查看所有评论
Lynda
Lynda
11 months ago
评分此配方:
     

可口的…当我吃它时,甚至没有品尝花椰菜。