捣碎的鹰嘴豆和pesto三明治

这个食谱是那些不小心创造的食谱之一’T在它后面有一个深刻的故事。

这一切都从一个随机的下午开始,我的工作截止日期和哈登’偶尔完成了食物购物。除了几片面包,一罐鹰嘴豆和半罐酱外,我几乎没有任何东西。我累了,饥饿,并没有’没有能量出去甚至打开炉子。所以我只是用捏的盐混合了鹰嘴豆和pesto,用叉子捣碎它,用完了一个三明治。

Booooom !!!!!

它是SOOOOOO美味,当然在10分钟内实现了我的饥饿。所以在这里你去了!

粉碎鹰嘴豆山羊三明治

为了使这种三明治倒入锡中的鹰嘴豆进入筛或漏勺,在冷水中冲洗并摇动以除去任何过量的水。

将鹰嘴豆,1/2的婴儿沙拉水芹,柠檬汁,素食主义者和盐添加到食品加工机中。快速混合大约1-2分钟。你仍然应该能够看到一些鹰嘴豆叮咬。

Or… if you don’T有一个食品处理器,可以将鹰嘴豆放入混合碗中,用叉子轻轻地捣碎它们。然后添加其余成分并混合。

普通的PESTO含有帕尔马干酪,但肯定可以从超市找到一个素食主义者,或者你可以自己制作 素食主义者pesto.。它很好吃,容易。

粉碎鹰嘴豆山羊三明治

用鹰嘴豆酱,番茄片和其他2片面包的婴儿水芹酱组装。

粉碎鹰嘴豆山羊三明治

It’太简单了吗?因为它是如此美味且不毫不费力,但我一次又一次地制作它–特别是在慵懒的日子里。

原始配方只含有面包,鹰嘴豆和PESTO,但后来我用婴儿沙拉水芹和切片番茄升级。我也发现用我的小处理器捣碎鹰嘴豆甚至更容易。

这是一个很好的三明治配方,如此易于制造,但充满蛋白质,纤维,质地和味道。

如果你’跟随并制作了这个食谱,让我知道!留下评论并拍照,用#标记它 K33_Kitchen. 并在Instagram上分享它!我很高兴看到你想出了什么。干杯,希望你喜欢我的食谱!

捣碎的鹰嘴豆植物园三明治

0 0 投票
评价这个食谱

困难: Easy

供应: 2

准备: 5 mins | 厨师: 5 mins

原料:
  • 1锡鹰嘴豆,排水并冲洗(约180克)
  • 1汤匙新鲜柠檬汁
  • 1 tbsp 素食主义者pesto.
  • 10g婴儿沙拉水芹
  • 1个番茄,切成薄片
  • 盐少许
  • 4切片全谷物面包,烤
分享它:
指示:
  1. 将鹰嘴豆,1/2的1/2的婴儿沙拉水芹,柠檬汁,素食品Pesto和盐分成食品加工机,混合1-2分钟。
  2. 您可以用叉子用叉子用叉子捣碎,然后添加其余成分并混合。
  3. 用鹰嘴豆酱,番茄片和其他2片面包的婴儿水芹酱组装。
你也许也喜欢
坚果菠菜面食
坚果菠菜面食
芝麻软椒盐脆饼
芝麻软椒盐脆饼
K33Kitchen烤绿皮胡瓜沙拉
烤的绿皮胡瓜沙拉
留言
订阅
通知
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
查看所有评论